Скидки
Подборка

5 «умных» весов

Которые избавляют от стресса и помогают достигать целей
10 846

Я всегда следила за весом, но старалась лишний раз не вставать на весы — они часто выдавали странный результат и только расстраивали. В прошлом году у меня появились диагностические весы, с которыми процесс похудения вышел за рамки простого взвешивания.

Прибор пропускает слабый ток через ступни, и по электрическому сопротивлению тканей определяет процент жира, мышц и воды в организме.

Вес диагностические приборы тоже измеряют, но при детальном анализе на него обращаешь внимание в последнюю очередь.

Расскажу, какие модели весов нравятся мне и моим друзьям, а также как ими правильно пользоваться.  

Как пользоваться «умными весами»

Если у вас вживлен кардиостимулятор, лучше взвешиваться на обычных весах — они безопаснее. Перед взвешиванием нужно убедиться, что ноги сухие. Я не хочу рисковать здоровьем, поэтому сначала вытираю стопы полотенцем, а потом встаю на весы.

Чтобы получить качественные данные, рекомендую взвешиваться утром сразу после сна или вечером — до ужина или перед сном.

Вес постоянно скачет, поэтому не переживайте, если ваш график похож на кардиограмму — так и должно быть. За сутки человек может набрать и сбросить килограмм, а иногда — три.

Подводить первые итоги можно через несколько недель и ориентироваться не на килограммы, а на график снижения объема жира. Если заметили, что стали пропадать только мышцы, лучше пересмотреть диету или упражнения, которые вы выполняете.

Рекомендую ставить реалистичные цели — за месяц можно сбросить 4 — 5 кг. Чтобы следить за результатом, в приложении есть возможность установить целевой вес.

Чтобы сохранить результат, нужно продолжать периодически взвешиваться. Лишний вес будет виден на графиках, и вы сможете оперативно скорректировать питание и образ жизни.

Весы Picooc Mini WH

Дают советы и хвалят за хороший результат

Весы Picooc Mini WH измеряют вес, процент мышц, костей, жира и воды, биологический возраст, скорость обмена веществ — всего 12 показателей.

В фирменном приложении можно построить графики с аналитикой показателей веса, жира и мышц. Во вкладке «Анализировать» система Picooc подробно объясняет прогресс за последнюю неделю, и дает советы по питанию и интенсивности тренировок.

Много полезной информации в самих отчетах об измерениях: данные выделяются зеленым, оранжевым и красным, в зависимости от их «опасности». Значения подстраиваются под ситуацию динамически.

В начале похудения мой вес был больше, чем мне хотелось, а скорость обмена веществ едва превышала 1400 Ккал — цифра подсвечивалась красным. Сейчас значение упало до 1370 Ккал, но перешло в «зеленую зону»: для меньшей массы тела требуется меньше энергии. Скорость обмена веществ — полезная информация, которую важно учитывать при работе с питанием.

Плюсы: удобное, русифицированное приложение с выгрузкой данных в Google Fit и Apple Health — работает без проблем. Лаконичный дизайн, высокое качество сборки и интуитивная настройка самого устройства. Весы быстро включаются и выдают результат за 3 секунды.

Минусы: весы не зря называются mini — с длинными ступнями взвешиваться неудобно. Гаджет подключается к смартфону только по Bluetooth, поэтому придется включать приложение при каждом взвешивании.

Весы быстро включаются и выдают результат за 3 секунды
Весы Picooc Mini WH компактные, но выдерживают нагрузку до 150 кг
Весы Picooc Mini WH компактные, но выдерживают нагрузку до 150 кг

Статья по теме

Весы Picooc S3

Работают по wi-fi и подходят для больших ступней

Весы Picooc S3 — более продвинутая версия Picooc Mini. В этой модели появился wi-fi — не нужно включать приложение при каждом взвешивании, а еще они больше по размеру и подходят обладателям даже 47 размера обуви.

У Picooc S3 и Picooc Mini — одинаковое приложение, но благодаря wi-fi данные стали обновляться автоматически.

Если на весы встанет кто-то неизвестный, приложение сообщает об этом. Когда взвешиваются пользователи с созданными аккаунтами, статистика обновляется автоматически. Если программа не может идентифицировать пользователя, она задает уточняющие вопросы. 

Плюсы: у весов приятная гладкая поверхность из закаленного стекла и устойчивые плоские ножки. Как и Mini, они измеряют 12 показателей за 3 секунды, а с учетом скорости синхронизации, все происходит со скоростью света.

Минусы: аналитика в приложении для весов слишком реактивная. Если накануне случилось праздничное застолье с тяжелой едой или разгрузочный день, то при утреннем взвешивании вы получите предупреждение — так жить нельзя. Создатели весов стараются защитить пользователей от срывов или ужесточения диеты.

Чтобы узнать достоверный краткосрочный прогноз своей динамики, рекомендую анализировать данные между несколькими похожими днями.

У Picooc S3 и Picooc Mini одинаковое приложение, но благодаря wi-fi данные стали обновляться автоматически
Весы Picooc S3 больше, чем Picooc Mini. Если поставить среднестатистическую стопу, останется довольно много места
Весы Picooc S3 больше, чем Picooc Mini. Если поставить среднестатистическую стопу, останется довольно много места

Статья по теме

Весы Xiaomi Mi Smart Scale 2

Дополняют фитнес-браслет

Первая версия весов Xiaomi измеряла только вес и сохраняла его в приложении, вторая — определяет процент костной, жировой и мышечной массы, а также содержание воды в организме.

Весы можно подключить к смартфону по Bluetooth и работать с приложением Mi Fit. К этому приложению можно подключить другие гаджеты Xiaomi и Huami: все версии Mi Band, Mi Scale, Amazfit Bip, Amazfit Pace.

У моего знакомого есть фитнес-браслет Mi Band — он соединил его с весами и оперативно отслеживает данные. Я не сторонник моно-подхода — использую разные фитнес-приложения для разных целей. Хочу иметь подборку «мнений» по весу, питанию и активности.

Плюсы: весы стоят на противоскользящих ножках, а в основании — литая металлическая пластина. Гаджет устойчивый и выдерживает нагрузку до 150 кг. Весы стильные и весят всего 1,6 кг.

Минусы: Mi Fit — приложение, которое периодически зависает, работает медленно и с ошибками. С последними обновлениями ситуация улучшилась, но все равно бывают сложности. Платформа Xiaomi Mi Smart Scale 2 сделана из пластика. Мне кажется, что стоять на стеклянной поверхности приятнее.

Если не включать дисплей, сложно догадаться, что Xiaomi Mi Smart Scale 2 — это весы. Они похожи на прибор из фантастического фильма или экспонат из музея современного искусства
Если не включать дисплей, сложно догадаться, что Xiaomi Mi Smart Scale 2 — это весы. Они похожи на прибор из фантастического фильма или экспонат из музея современного искусства

Статья по теме

Весы Qardio Qardiobase 2 WH

Избавляют от стресса и ведут беременность

Диетологи советуют худеющим прятать напольные весы, потому что одержимость килограммами лишает мотивации и ухудшает психологическое состояние. Весы Qardio Qardiobase 2 WH прятать никуда не нужно: их достаточно перевести в режим, в котором дисплей весов показывает смайлик вместо цифр. Никакого стресса, а измерения все равно заносятся в приложение.

Прибор измеряет вес, процент жира, содержание воды, мышечную массу, индекс массы тела, а также может вести беременность и регистрировать изменения тела, которые происходят в этот период.

Плюсы: весы очень стильные — особенно черная модель с гладкой, почти обсидиановой поверхностью.

Минусы: весы круглые. Они устойчивые, но может быть непривычно. Такое дизайнерское решение сохранилось от предыдущей версии и было выбрано с учетом предпочтений аудитории Apple.

Приложение Qardio работает на Android, но из-за разнообразия смартфонов перед покупкой лучше проверить, совместимы ли они с вашим смартфоном. С iPhone проблемы не будет.

Весы круглые и гладкие, поэтому в первые несколько взвешиваний кажется, что можно потерять равновесие и упасть
Весы круглые и гладкие, поэтому в первые несколько взвешиваний кажется, что можно потерять равновесие и упасть
У Qardio Qardiobase 2 WH есть режим, в котором дисплей весов показывает смайлик вместо цифр

Весы Polar Balance WH

Сохраняют данные в «облаке»

У весов Polar Balance WH нет датчиков для биоимпедансометрии — анализа количества жира, жидкости, мышечной и костной массы. Некоторые данные можно получить в онлайн-сервисе Polar Flow.

Весы можно подключить по Bluetooth к смартфону или к фитнес-трекеру. Прибор совместим с трекерами Polar V800, Polar A360, Polar M400, Polar Loop и другими. Затем он передаст данные в «облако».

Сервис Polar Flow отслеживает изменения веса, строит красивый график ожидаемого и реального весов, а также делает прогноз по дальнейшему снижению. Можно ввести цель и дату, и регулярно получать советы, как похудеть.

Polar Flow советует не просто «меньше есть», а именно «не есть лишний круассан или тарелку макарон». Не «больше двигаться», а «40 минут побегать вокруг дома». Цифры зависят от требуемого дефицита калорий. Все очень красочно, ярко и понятно, как мобильная версия «Веселой фермы».

Плюсы: весы срабатывают моментально и легко соединяются с «экосистемой» Polar. Хороший подарок для человека, который любит спорт или просто следит за здоровьем. 

Минусы: весы Polar Balance — аксессуар для фитнес-трекеров Polar. Если у вас его нет, вы не сможете получить рекомендации по активностям. Весы не измеряют процент воды в организме, поэтому оценка эффективности диеты опять сведется к измерению веса и индекса массы тела. В Polar считают, что потребительские весы с анализатором жира не лучше генератора случайных чисел. Мой личный опыт говорит об обратном: регулярная неточность не мешает эффективно снижать объем лишнего жира. Всегда лучше иметь больше данных.

Polar Balance WH больше похожи на весы, чем Qardio Qardiobase 2 WH — они квадратные и цифры отображаются в рамке дисплея
Polar Balance WH больше похожи на весы, чем Qardio Qardiobase 2 WH — они квадратные и цифры отображаются в рамке дисплея

Статья по теме

Мои любимые «умные» весы

  • Весы Picooc Mini WH дают советы и хвалят за хороший результат. Весы измеряют вес, процент мышц, костей, жира и воды, биологический возраст, скорость обмена веществ — всего 12 показателей. Данные в отчетах выделяются зеленым, оранжевым и красным, в зависимости от их «опасности».
  • Весы Picooc S3 работают по wi-fi и подходят для больших ступней. Если на весы встанет кто-то неизвестный, приложение сообщит об этом. Когда взвешиваются пользователи с созданными аккаунтами, статистика обновляется автоматически.
  • Весы Xiaomi Mi Smart Scale 2 можно подключить к смартфону по Bluetooth и работать с приложением Mi Fit. К этому приложению можно подключить другие гаджеты Xiaomi и Huami: все версии Mi Band, Mi Scale, Amazfit Bip, Amazfit Pace.
  • Весы Qardio Qardiobase 2 WH избавляют от стресса и ведут беременность. Их можно перевести в режим, в котором дисплей весов показывает смайлик вместо цифр. Никакого стресса, а измерения все равно заносятся в приложение.
  • Весы Polar Balance — аксессуар для фитнес-трекеров Polar. Сервис Polar Flow отслеживает изменения веса, строит красивый график ожидаемого и реального весов, а также делает прогноз по дальнейшему снижению. Можно ввести цель и дату, чтобы регулярно получать советы, как похудеть.

Друзьям это тоже будет интересно

10 846
Справочная статья, основанная на экспертном мнении автора.
Войдите, чтобы оставить комментарий.
Расскажите читателям
о своём опыте
Стать автором Журнала Маркета

Почитать ещё

Получайте самые интересные статьи по почте
Мы присылаем их не чаще раза в неделю
Нажимая «Подписаться», я соглашаюсь получать рекламные и иные маркетинговые сообщения
от ООО «Яндекс.Маркет» на условиях Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения.