Товары для школы
Совет эксперта

Как одеваться на тренировки по кроссфиту

Чтобы было комфортно
469

Я занялась кроссфитом пару лет назад и так увлеклась, что уже начала выступать как атлет. Это высокоинтенсивный спорт, поэтому одежда и аксессуары для него должны выдерживать большую нагрузку. Расскажу, как подобрать правильную экипировку для тренировок.

Кроссфит — современный функциональный тренинг, который включает в себя экстремальную систему физической нагрузки. В кроссфит входят такие дисциплины, как гимнастика, тяжёлая атлетика, триатлон, поэтому эффективно заниматься в одежде для йоги или старом спортивном костюме будет проблематично.

Искать экипировку в зависимости от уровня подготовки

В мире кроссфита есть условное деление на три дивизиона атлетов. От принадлежности к ним зависит и подбор экипировки.

Новички, они же scaled категория, — спортсмены начального уровня, которые занимаются с масштабированными весами. Им нужна удобная и прочная спортивная одежда, а на пробные занятия можно прийти в обычной одежде для фитнеса: слишком интенсивных нагрузок не будет.

Средний уровень, или категория intermediate, — атлеты, которые выступают на различных площадках. Это увлечённые любители кроссфита, к которым отношусь и я. Здесь нужен полный набор экипировки, потому что занимаются они аналогично профессиональному уровню, но не всегда ориентированы на спортивную карьеру.

Новичкам в кроссфите требуется просто удобная облегающая одежда для фитнеса

Профессиональный уровень, или elite категория, — профессиональные спортсмены, мировые звёзды кроссфита, самые сильные люди мира. Полная экипировка по всем дисциплинам кроссфита и техника для здоровья достаётся им от мировых брендов-спонсоров.

Разница в одежде для начинающих и профи — только в количестве требуемых аксессуаров. На первые занятия, пока не понятно, нравится кроссфит или нет, можно приходить в любой форме. Впоследствии понадобится качественная экипировка, ведь мозоли или сорванные руки испортят тренировки любому спортсмену.

Со временем для лучшего результата понадобится и спортивное питание. Кроссфитеры получают с ним дополнительную энергию для тренировок, а также витамины, белок и аминокислоты — для роста мышц, прочности костей и связок.

Для пары тренировок подойдут старые кроссовки и легинсы, но для интенсивных занятий по кроссфиту придётся идти за новой формой
Для пары тренировок подойдут старые кроссовки и легинсы, но для интенсивных занятий по кроссфиту придётся идти за новой формой

Использовать облегающую одежду для тренировок и выступлений

Обычно одежда для кроссфита — облегающая: отчасти это важно для тренировок, отчасти соответствует требованиям для соревнований и удобства судей.

Штанга во многих упражнениях должна касаться тела, поэтому и скользить она будет лучше по ногам в лосинах или тайтсах, а не по свободным спортивным штанам из неэластичной ткани. Чтобы на соревнованиях спортсменов фиксировать разгиб сустава, судье необходимо чётко определить движение и засчитать его, что в свободных спортивных штанах практически невозможно.

Привычка носить майку поверх спортивного топа или рашгарда — обтягивающей эластичной кофты — тоже пришла из соревнований: на многих мероприятиях участники получают майки с логотипом команды и спонсоров, в которых желательно оставаться до конца. К тому же два слоя одежды хорошо впитывают пот.

Мужчины и женщины надевают примерно одинаковый комплект: топ и/или майку, рашгард или футболку поверх топа, шорты или лосины. Иногда эти слои одежды комбинируют.

Многим мужчинам комфортнее заниматься в эластичных шортах
Многим мужчинам комфортнее заниматься в эластичных шортах