Конкурс на подписку
Совет эксперта

Что надеть на тренировку в спортзал летом

Как тренироваться с комфортом везде и всегда
210

Летом хочется проводить больше времени на улице, но занятия в зале имеют свои преимущества: вы не зависите от погоды, а работать с оборудованием и весами лучше там, где для этого всё организовано. Чтобы тренировки проходили эффективно, нужно подобрать правильную и практичную спортивную одежду.

Расскажу, в чём лучше отправиться в зал в летние месяцы.

Основная задача спортивной экипировки в тёплое время года — предотвращать перегрев разгорячённого тела. Кроссовки тоже должны «дышать». Поэтому спортивные компании вкладывают всё больше ресурсов в создание одежды и обуви, чтобы тренировки проходили эффективно и при этом практически без дискомфорта. Для этого используют современные ткани и новые технологии.

Найти подходящую одежду

Раньше считалось, что самая дышащая ткань — хлопок, но сегодня очевидно, что это не так. Для фитнеса лучше подходят синтетические материалы. Они тоньше и легче, лучше пропускают воздух, поэтому быстрее сохнут при намокании и отводят лишнюю влагу с кожи.

У Reebok есть ткань SmartVent, из которой производят футболки и майки. Она интересна тем, что структура материала меняется под воздействием влаги. Как только вы начинаете потеть, волокна расширяются, пропускают больше воздуха внутрь и одновременно впитывают влагу с кожи. Это невидимый помощник, который способствует контролю над температурой тела. Такая экипировка высохнет намного быстрее обычной одежды.

Синтетические материалы помогут меньше потеть
Чем плотнее ткань и чем шире лямки у бра — тем на более высокую степень нагрузки он рассчитан
Чем плотнее ткань и чем шире лямки у бра — тем на более высокую степень нагрузки он рассчитан

Собрать правильный комплект, который поможет свободно двигаться

Если есть желание выбрать комплект спортивной одежды, обратите внимание на следующие варианты.

Девушкам лучше начать составлять образ с бра-топа PureMove Bra. Он выполнен из уникального материала с технологией Motion Sense, который меняет свою плотность и степень поддержки в зависимости от интенсивности тренировки. Подойдёт для любых тренировок: кардио, силовых или йоги.

Другая классная модель — Hero Racer Padded с перфорацией с двух сторон. Поверх бра-топа можно надеть свободную майку, чтобы создать модную многослойность и чувствовать себя комфортно.

Завершить образ можно шортами или легинсами. Рекомендую обратить внимание на модель Lux Colorblock с модными контрастными перфорированными панелями на штанинах. Чтобы понять, будет ли в комплекте комфортно на тренировках, при примерке нужно подвигаться. Стоит поднять руки вверх, попрыгать, побегать на месте. Если получается свободно двигаться, нигде ничего не жмёт и не натирает, значит комплект подходит

Для парней подойдёт майка или футболка в комплекте с бордшортами. Обратите внимание, что шорты лучше взять из эластичной ткани. Такая модель никуда не съедет, не задерётся и не спадёт, когда вы будете свободно двигаться вверх, вниз, вправо и влево.

Спортивное бельё всегда нужно стирать в холодной воде и нельзя сушить в машинке
Бра-топ не должен сдавливать грудную клетку, но и не должен сидеть слишком свободно
Бра-топ не должен сдавливать грудную клетку, но и не должен сидеть слишком свободно
Можно надеть поверх бра-топа свободную майку и создать модную многослойность
Можно надеть поверх бра-топа свободную майку и создать модную многослойность
Легинсы с горизонтальной полоской выглядят оригинально
Легинсы с горизонтальной полоской выглядят оригинально
Мужчинам следует брать шорты из эластичной ткани, поскольку такая модель не сковывает движения
Мужчинам следует брать шорты из эластичной ткани, поскольку такая модель не сковывает движения

Надеть качественные кроссовки, в которых ноги будут меньше уставать

Чтобы чувствовать себя безопасно и свежо, следует обратить внимание на модели из новых технологичных тканей, а кожаные варианты отложить подальше.

Новинка этого лета — кроссовки Nano 9. Их верхняя часть изготовлена из эластичного и крепкого материала Flexweave, который отлично пропускает воздух. Амортизирующая подошва в меру мягкая и удобная. Кроссовки Nano 9 универсальны: они подойдут профессиональным спортсменам и новичкам.

Ещё одно их преимущество — широкий носок, который улучшает устойчивость. К тому же эти кроссовки помогают смягчать ударную нагрузку на колени, суставы и позвоночник.

Правильная спортивная обувь гарантирует безопасность во время тренировок, сможет компенсировать нагрузку на колени и позвоночник
Правильная спортивная обувь гарантирует безопасность во время тренировок, сможет компенсировать нагрузку на колени и позвоночник

Что нужно помнить

  1. Спортивная форма должна защищать тело от перегрева во время тренировки.
  2. Для похода в спортивный зал лучше приобрести экипировку из синтетических материалов. Она лёгкая, удобная, не промокнет через пять минут после начала тренировки, быстро сохнет и отводит лишнюю влагу с кожи.
  3. Девушка может собрать себе такой комплект одежды на тренировку: бра-топ, легинсы или шорты, майка и дышащие кроссовки.
  4. Парню лучше надеть майку или футболку с шортами из эластичной ткани с застёжкой Cordlock.
  5. Кроссовки должны быть устойчивыми, иметь мягкую подошву и хорошо пропускать воздух. 
210
Справочная статья, основанная на экспертном мнении автора.
Войдите, чтобы оставить комментарий.
Расскажите читателям
о своём опыте
Стать автором Журнала Маркета

Почитать еще

Получайте самые интересные статьи по почте
Мы присылаем их не чаще раза в неделю
Нажимая «Подписаться», я соглашаюсь получать рекламные и иные маркетинговые сообщения
от ООО «Яндекс.Маркет» на условиях Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения.